La tarte flambée, ce grand classique alsacien, s’offre une cure de jouvence estivale. Oubliez la version hivernale à la crème et aux lardons : place à une déclinaison solaire, généreuse et parfumée, où les tomates séchées apportent leur douceur concentrée et la feta sa vivacité salée et crémeuse. Un mariage méditerranéen sur une base alsacienne — une rencontre de cultures qui fonctionne à merveille. Cette recette est accessible à tous, même aux cuisiniers débutants, et elle impressionne à coup sûr lors d’un repas estival entre amis ou en famille.
20 minutes
12 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tarte flambée estivale est un plat riche et énergétique, dominé par les lipides et les calories, typique d'une préparation généreuse à base de pâte, crème et fromage.
Protéines : L'apport protéique est modéré (10 g pour 100 g), provenant principalement de la feta et de la pâte, ce qui en fait un plat équilibré en protéines pour un plat principal.
Sel : La teneur en sel est élevée (0, 95 g pour 100 g), due à la feta et aux tomates séchées ; à consommer avec modération si vous surveillez votre apport sodique.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Accompagnez-la de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 362 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 25.3 g |
| dont acides gras saturés | 12.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 23 g |
| dont sucres | 7.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 10.1 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0.95 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffage du four
Préchauffez votre four à 250 °C (thermostat 8-9), en position chaleur tournante si possible. La chaleur tournante : c’est un mode de cuisson où un ventilateur à l’intérieur du four fait circuler l’air chaud uniformément, ce qui permet une cuisson plus homogène et plus rapide. Si vous avez une pierre à pizza, placez-la dans le four dès le début du préchauffage. Plus le four est chaud, plus la pâte sera fine, croustillante et dorée — c’est le secret d’une bonne tarte flambée !
2. Préparation de la base crémeuse
Dans un bol, mélangez la crème fraîche épaisse avec une cuillère à soupe d’huile d’olive, une pincée de fleur de sel et un peu de poivre noir moulu. Remuez bien jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Onctueuse : se dit d’une préparation douce, crémeuse et homogène, sans grumeaux. Cette base remplace la traditionnelle crème blanche et apporte du moelleux à votre tarte.
3. Préparation des garnitures
Égouttez les tomates séchées à l’huile et coupez-les en lanières à l’aide de votre couteau d’office. Égoutter : retirer l’excès de liquide ou d’huile d’un aliment, ici en posant les tomates sur du papier absorbant. Émiettez grossièrement la feta entre vos doigts — pas trop finement, car on aime retrouver de beaux morceaux fondants à la dégustation. Réservez le tout sur votre planche à découper.
4. Étalement de la pâte
Posez une abaisse de pâte sur une feuille de papier cuisson. Si votre pâte n’est pas encore très fine, utilisez votre rouleau à pâtisserie pour l’étirer délicatement. Une abaisse : c’est simplement une pâte aplatie et étalée en une couche fine et régulière. La pâte doit être la plus fine possible — c’est ce qui fait toute la différence entre une tarte flambée réussie et une pizza ordinaire. N’ayez pas peur si elle n’est pas parfaitement ronde : le côté rustique est tout à fait charmant !
5. Garniture de la tarte
Étalez une fine couche de crème fraîche assaisonnée sur toute la surface de la pâte, en laissant un petit bord d’environ 1 cm tout autour. Répartissez ensuite les lanières de tomates séchées de façon harmonieuse, puis parsemez les flocons d’oignons rouges séchés. Ajoutez les morceaux de feta émiettée, saupoudrez d’herbes de Provence et d’origan séché. Terminez par un léger filet d’huile d’olive pour sublimer le tout.
6. Cuisson
Glissez votre tarte flambée (sur son papier cuisson) directement sur la pierre à pizza chaude ou sur la plaque de cuisson perforée. Enfournez pour 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les bords soient bien dorés et légèrement croustillants, et que la feta commence à colorer. Surveillez attentivement la cuisson : à 250 °C, les choses vont vite ! Répétez l’opération pour la seconde abaisse. Sortez du four et servez immédiatement.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour une pâte encore plus croustillante, badigeonnez très légèrement les bords de la pâte avec un pinceau trempé dans l’huile des tomates séchées avant d’enfourner. Cette huile parfumée aux herbes et aux tomates va dorer et aromatiser la croûte de façon spectaculaire. Et si vous souhaitez une touche de fraîcheur au moment du service, ajoutez quelques feuilles de basilic frais après la cuisson — jamais avant, car la chaleur les ferait noircir et perdre leur parfum.
Accords mets et vins
La tarte flambée estivale aux tomates séchées et à la feta appelle un vin blanc vif et aromatique. Un rosé de Provence sec sera un compagnon idéal, avec ses notes fruitées et sa fraîcheur qui contrebalancent le côté salé de la feta. Pour rester dans l’esprit alsacien, un pinot gris d’Alsace demi-sec offrira une belle rondeur face à l’acidité des tomates séchées. Les amateurs de bulles pourront opter pour un crémant d’Alsace bien frais — une belle façon de marier les deux terroirs présents dans cette recette.
L’info en plus
La tarte flambée, ou flammekueche en alsacien, est un plat emblématique de la région Alsace, né dans les campagnes il y a plusieurs siècles. À l’origine, les boulangers l’utilisaient pour tester la température de leur four à bois avant d’y enfourner le pain : on glissait cette fine galette garnie de crème et d’oignons dans le four très chaud, et si elle cuisait en quelques minutes, le four était prêt. Aujourd’hui, la tarte flambée se décline à l’infini, et cette version estivale méditerranéenne illustre parfaitement comment un plat traditionnel peut voyager et se réinventer sans perdre son âme.
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Comment présenter et servir la tarte flambée estivale ?
La tarte flambée se sert immédiatement à la sortie du four, encore croustillante et fumante — c’est là tout son charme ! Découpez-la en rectangles ou en parts irrégulières à l’aide d’une roulette à pizza ou d’un grand couteau. Disposez les parts sur une grande planche à découper en bois posée directement au centre de la table, pour un esprit convivial et généreux. Vous pouvez aussi opter pour un plat de présentation rectangulaire en ardoise, très élégant et dans l’esprit des bistrots alsaciens. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais et un filet d’huile d’olive au dernier moment pour la touche visuelle finale.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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