Dans la quête incessante de desserts faciles à réaliser, le bowlcake choco coco se démarque par sa simplicité et son goût délicieux. Mêlant les saveurs du chocolat et de la noix de coco, ce dessert rapide à préparer satisfera les papilles des petits et des grands gourmands.
10 minutes
3 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Recette très énergétique et gourmande.
Protéines : Bonne source de protéines grâce aux œufs.
Sel : Contient une quantité notable de sel due à la levure.
À consommer plutôt occasionnellement.
Par 100 g de recette
290 kcal
Prot. 9.6 g —
Gluc. 31.5 g —
Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
531 kcal
Prot. 17.6 g —
Gluc. 57.5 g —
Lip. 27.9 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 290 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 15.3 g |
| dont acides gras saturés | 10.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 31.5 g |
| dont sucres | 9.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.6 g |
| Fibres | 4.8 g |
| Sel | 0.85 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation de la pâte
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, le cacao en poudre, le sucre, la noix de coco râpée et la levure chimique.
2. Incorporation des liquides
Ajoutez les œufs et le lait de coco. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
3. Cuisson
Versez la préparation dans quatre bols allant au micro-ondes. Faites cuire chaque bolcake environ 3 minutes à puissance maximale.
Mon astuce de chef
Pour un goût encore plus intense, saupoudrez de chocolat râpé avant de servir.
Accompagnement idéal
Une tasse de thé noir ou un café latte se marie parfaitement avec la douceur du bowlcake choco coco.
L’info en plus
Le bowlcake est une invention moderne qui associe rapidité de cuisson et richesse des saveurs, souvent préparée pour le petit-déjeuner ou comme collation saine.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Cecotec Micro-ondes ProClean 3040. Capacité de 20 L, Revêtement Ready2Clean, 700 W de Puissance, 6 Niveaux de Fonctionnement, Minuterie 30 minutes, Mode Décongeler, Finition Noir.Micro-onde d’une capacité de 20L. Revêtement intérieur Ready2Clean qui ne retient pas la saleté pour un nettoyage facile. De couleur noir, Il offre un design élégant par sa porte frontale mirrordoor effet miroir et ses détails métallisés. Technologie 3Dwave avec un système d’ondes efficient qui chauffe 100% des aliments. 700W avec 6 niveaux de puissance. Mode décongélation qui s’adapte à tous types d’aliments. Contrôles manuels rotatifs. Minuteur jusqu’à 30 minutes avec sonnerie finale.60,00 €52,90 €-12% -
Cecotec Micro-ondes ProClean 3160. Revêtement Ready2Clean pour Un Meilleur Nettoyage, Technologie 3D WAVE, Grill 800 W, 20 L. Design élégant avec Porte, 6 Niveaux, Argenté Miroir.Four à micro-ondes d'une capacité de 20 litres ; design argenté élégant avec porte miroir, façade à effet miroir et détails métalliques Intérieur ready2clean facile à nettoyer avec revêtement ready2clean anti-salissures ; technologie 3dwave avec un système d'ondes plus efficace qui enveloppe les aliments à 100 % ; 700 watts sur 6 niveaux de puissance ; gril de 800 watts avec éléments chauffants halogènes plus efficaces 700 watts sur 6 niveaux de puissance ; 800 watts au gril avec des éléments chauffants halogènes plus efficaces 3 modes de combinaison pour s'adapter à tous les aliments ; mode décongélation pour tous les aliments Minuterie jusqu'à 30 minutes ; avertisseur sonore de fin de cuisson66,90 €54,90 €-18%
-
Sistema Micro-ondes Round Récipient alimentaire/Bol de cuisson | Cuiseur vapeur de 1,3 L | Rouge/TransparentUstensile micro-ondes conçu pour conserver et réchauffer des plats préparés à l'avance et des restes L'orifice d'aération vapeur du couvercle permet de réchauffer sans risque d'éclaboussures Doté des clips à fermeture facile KLIP IT de Sistema Compatible avec le lave-vaisselle (panier supérieur), le micro-ondes (sans le couvercle), le réfrigérateur et le congélateur Produits conçus et fabriqués en Nouvelle-Zélande ; 100 % plastique vierge ; sans phtalates ni BPA10,99 €10,44 €-5% -
Sistema Micro-ondes Bol rond | Récipient alimentaire micro-ondes | 915 ml | sans BPA | Rouge/TransparentRécipient alimentaire micro-ondes rond, spécialement conçu pour cuire et réchauffer les aliments au micro-ondes L'orifice d'aération vapeur permet de faire chauffer sans éclaboussures, pour que votre micro-ondes reste propre Doté des clips à fermeture facile KLIP IT de Sistema, le récipient est compatible avec le lave-vaisselle (panier supérieur uniquement), le micro-ondes, le réfrigérateur et le congélateur Produit conçu et fabriqué en Nouvelle-Zélande Sans phtalates ni BPA6,79 €5,99 €-12%
Comment présenter
Servez le bowlcake encore tiède directement dans un bol, de préférence un bol individuel en porcelaine ou en verre pour un effet visuel agréable.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Sistema Microwave Bol petit-déjeuner | Récipient micro-ondes rond avec couvercle | 850 ml | Sans BPA | Rouge/Transparent | 1 pièceBol petit-déjeuner conçu pour réchauffer au micro-ondes porridge, céréales, etc. Couvercle avec orifice d’aération pour libérer la vapeur et réchauffer sans éclabousser. Ce bol micro-ondable sert aussi bien d’ustensile de cuisson que de plat de service : vous pouvez réchauffer vos aliments et les déguster dans le même bol. Doté des clips à fermeture facile KLIP IT de Sistema pour maintenir le couvercle en place. Compatible réfrigérateur, congélateur, micro-ondes (orifice d’aération ouvert) et lave-vaisselle (panier supérieur).10,09 € -
Sharplace Cuiseur à Vapeur pour légumes et Micro-Ondes, Fourniture de Cuisine, cuiseur à Vapeur Chauffant Multifonctionnel, récipient de Stockage des Aliments, Rond. 【Caractéristique】 Cuiseur vapeur à micro-ondes, le couvercle est conçu avec des trous de ventilation. Veuillez faire attention à ouvrir les trous de ventilation lors du chauffage. . 【Conception empilable】 : le cuiseur vapeur à micro-ondes a plusieurs couches, vous permettant de cuire à la vapeur différents aliments en même temps. . 【Facile à utiliser】 : bol à soupe, ajoutez de l'eau à la couche inférieure du cuiseur vapeur pour micro-ondes, placez les aliments dans le plateau de cuisson à la vapeur et placez-les au micro-ondes. Pas besoin de casseroles et poêles supplémentaires. . 【Multifonctionnel】 : le récipient de stockage des aliments est fabriqué en matériau PP résistant aux hautes températures, assurant une cuisson efficace, le cuiseur vapeur chauffant au micro-ondes est parfait pour cuire à la vapeur des petits pains, des boulettes, des ramen, du fromage, de la soupe, des céréales, des restes et de nombreux autres aliments. . 【Facile à nettoyer】 : bol à micro-ondes avec couvercle, vous pouvez le rincer directement à l'eau propre après utilisation, et il sera plus pratique à utiliser la prochaine fois après séchage.12,09 €8,34 €-31%
-
Glasmark KROSNO 1992 Coupelles à Dessert en Verre Coupelles à Glace Set de 6 Coupelles à Salade à Snack Petites Coupelle en Verre pour Dessert Glace Salade 6x150 mlBols à dessert polyvalents : Ces bols sont parfaits pour les desserts, les snacks, les fruits et la glace. Ils mesurent 6,2 cm de hauteur et ont un diamètre de 8,5 cm. Design élégant : Le bol en verre séduit par son éclat et sa clarté, idéal pour des présentations sophistiquées. Le design intemporel des bols à dessert s'adapte à diverses occasions et environnements. Utilisation polyvalente : Que ce soit à la maison ou dans la restauration, ces bols sont fonctionnels et polyvalents. Ils s'intègrent harmonieusement dans l'ambiance des cuisines, des salles à manger et des établissements gastronomiques. Lavables au lave-vaisselle et faciles d'entretien:La praticité de pouvoir les laver au lave-vaisselle facilite le nettoyage de ces bols à dessert. Ainsi vous pouvez passer plus de temps avec vos proches plutôt que de les laver à la main laborieusement Caractéristiques techniques : Capacité : 150 ml, Nombre d'éléments : 6 pièces dans l'ensemble, Matériau : Verre, Lavable au lave-vaisselle : Oui18,70 € -
JANTI Set De Bol en Verre De 310 ml - Parfait Comme Bol petit Dejeuner, Saladier en Verre et Bol À Dessert - Résistant Aux Rayures Bol en Verre, Empilable Coupe a GlaceUtilisation Versatile et Esthétique - Parfait comme bol apéritif, les bol verre sont aussi des saladiers en verre élégants, idéales pour vos salades, desserts et comme coupe à glace. Beauté Durables - Ces coupelles en verre sont résistant aux rayures et elles sont aussi parfait comme coupe à glace, ajoutant de l'élégance Design Attrayant - Découvrez le charme unique des formidables formés géométriques de ces bols aperitif en verre transparent, idéals comme coupe a glace, captant tous les regards. Diversité Impressionnantes - Parfait comme coupelle dessert, ces coupelles polyvalentes peuvent être utilisées pour dips, snacks, fruits, et même des bonbons Économie d'Espace - Non devez inquiétude pour le stockage, ces coupelles glasschüssel sont empilables, ce qui facilite le rangement dans votre cuisine21,90 €
