Découvrez une recette simple et réconfortante qui saura ravir petits et grands : le banana bowlcake cœur fondant au chocolat. Ce dessert rapide à préparer, aux saveurs sucrées et gourmandes, est parfait pour un brunch dominical ou une pause douceur au cours de la journée. Facile à réaliser à la maison avec des produits disponibles en ligne, il deviendra vite un incontournable de votre cuisine.
10 minutes
4 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
Synthèse express
Profil : Ce dessert est très énergétique et riche.
Protéines : Ce plat est riche en protéines.
Sel : Ce dessert contient une quantité modérée de sel.
À consommer plutôt occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 245 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 12.7 g |
| dont acides gras saturés | 5.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 34.1 g |
| dont sucres | 15.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.4 g |
| Fibres | 4.1 g |
| Sel | 0.72 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparation de la pâte
Écrasez les bananes dans un saladier jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez les flocons d’avoine, le lait en poudre, les œufs en poudre, la levure chimique et l’extrait de vanille. Mélangez bien jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
2. Assemblage du bowlcake
Versez la moitié du mélange dans chaque moule à mug cake en silicone. Ajoutez ensuite une cuillerée à café de beurre de cacahuètes et quelques pépites de chocolat au centre. Recouvrez avec le reste de la préparation.
3. Cuisson au micro-ondes
Placez les moules au micro-ondes et faites cuire pendant environ 4 minutes à puissance maximale. Le bowlcake est prêt lorsque le dessus est bien gonflé et légèrement ferme au toucher.
Mon astuce de chef
Pour un cœur fondant encore plus coulant, insérez un morceau de chocolat à pâtisser au centre du bowlcake avant la cuisson.
Accords boissons
Accompagnez votre bowlcake d’un grand verre de lait d’amande frais pour une touche de légèreté et de douceur.
L’info en plus
Le banana bowlcake est une alternative saine et naturelle aux desserts traditionnels. Riche en fibres et en protéines, il offre une énergie durable, idéale pour commencer la journée du bon pied.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Vinuwu 4 Pièces Moule a Cake, Gateau Silicone Air Fryer Accessoires PetitEnsemble de 4 Moules à Pâtisserie : Sublimez vos séances de pâtisserie avec notre ensemble de 4 mini moule silicone (19 x 9,5 x 5,5 CM), pour répondre à toutes vos envies sucrées quotidiennes. Dégustez une multitude de desserts en une seule fournée. Partagez la joie des desserts maison Pratique Antiadhésive : Les caractéristiques antiadhésives et le démoulage facile rendent la cuisson sans tracas. Notre surface antiadhésive et les coins arrondis astucieusement conçus facilitent le démoulage de vos créations, garantissant un résultat de cuisson homogène et plaisant Résistance à la Chaleur : Fabriqués en silicone de qualité alimentaire, moules à gâteaux sont résistants à la chaleur et peuvent supporter des températures allant de -40℉- 450℉ (-40- 230℃). Le matériau de première qualité les rend inodores, exempts et totalement sûrs. Ils ne se cassent pas, ne se décolorent pas, assurant une expérience de cuisson fiable et durable Manipulation et Nettoyage Pratiques : Les poignées facilitent non seulement le transfert des petits moules au four, mais offrent également un moyen pratique de les ranger et de les organiser dans votre cuisine. Faciles à nettoyer, il suffit de les passer au lave-vaisselle pour un entretien sans tracas Du Four au Congélateur : Nos moules à gâteaux en silicone offrent une polyvalence remarquable. Utilisez-les pour la cuisson à l'air, le réchauffage rapide au micro-ondes, ou encore pour préparer et refroidir des desserts au réfrigérateur. Ils ajoutent une touche de polyvalence à votre répertoire culinaire Des Délices Polyvalents Vous Attendent : Notre vaisselle en silicone est idéale pour confectionner des yaourts glacés, de la crème glacée et de la gelée maison. De plus, nos mini moules à cake facilitent la réalisation de petits gâteaux personnalisés, comme des gâteaux au chocolat, des gâteaux à la citrouille, et bien d'autres encore11,99 €
-
silikomart | SF026 Moule en silicone pour MINI CAKE Monoportions, antiadhésif, 12 Mini Cakes, Lot de 1 Moule à gâteau, 79 x 29 mm, h 30 mm, Made in ItalyMINI MOULES À CAKE : Élégante et créative, une collection de formes et de styles différents et complémentaires pour toutes les occasions. Un mélange de lignes contemporaines et de couleurs vives pour une série de moules qui se prêtent à diverses préparations, cuites ou semi-cuites. Dimensions : 79 x 29 h 30 mm. Volume : 12 x 70 ml. Total : 840 ml. Emballage de 1 moule, total 12 portions individuelles. Emballé dans une boîte LA NOUVELLE TRADITION : Cette ligne de moules anti-adhésifs Silikomart est conçue pour recréer l'atmosphère de la pâtisserie traditionnelle revisitée avec une touche de modernité. Parfaite pour redécouvrir les formes classiques et intemporelles, idéale pour créer des recettes alléchantes avec des résultats parfaits dès la première cuisson. SILICONE PLATINE : Fabriqué en silicone platine de haute qualité, de qualité alimentaire, 100 % sans danger pour la santé. Résistant à la chaleur de -60° à +230°, incassable et sans BPA. Réutilisable jusqu'à 3000 cuissons garanties, idéal pour une utilisation sûre à long terme. VERSATILE ET PRATIQUE : Le silicone platine de Silikomart est conçu pour un nettoyage rapide et facile. Les moules à gâteaux en silicone passent au lave-vaisselle pour un maximum de commodité et offrent un design peu encombrant qui s'intègre parfaitement dans votre cuisine. Ils peuvent être utilisés au four, au micro-ondes, au congélateur et au réfrigérateur à air pulsé. SILIKOMART MADE IN ITALY : Depuis plus de 20 ans, nous sommes synonymes de passion pour l'art de la confiserie. Avec un design et une production italiens, nous innovons en créant des formes avant-gardistes qui repoussent les limites du goût, en transformant le génie créatif des maîtres pâtissiers contemporains en œuvres d'art extraordinaires et en garantissant la qualité et l'excellence au niveau mondial.12,55 €
-
Bosch MSM6B150 Mixeur plongeant - pied mixeur puissant 300W - Blanc4 lames aiguisées : Les 4 lames en inox assurent un mixage fin de vos ingrédients. Que vous réduisiez en purée, mélangiez ou hachiez, les lames sont efficaces. Mixage sans effort au bout de vos doigts. Grâce à la poignée ergonomique, l'appareil s'adapte confortablement à votre main que vous soyez gaucher ou droitier. Un nettoyage simple et rapide juste en quelques étapes. Une fois que vous avez terminé, détachez le pied d'un simple tour et nettoyez-le facilement à la main ou au lave-vaisselle. Mélangez en appuyant simplement sur un bouton et savourez des préparations faites maison en un rien de temps. Livraison : 1x MSM6B150 Mixeur plongeant, bol gradué21,99 €14,99 €-32%
-
Moulinex - Mixeur plongeant Turbomix 350W - Mixage rapide -BlancFACILE À UTILISER : Un pied mixeur manuel haute performance équipé d'une puissance de 350 W et d'une seule vitesse pour des résultats parfaits sans effort, tout cela en appuyant sur un bouton PIED ANTI-ECLABOUSSURES : Le pied antiéclaboussures évite les éclaboussures et les dégâts, pour une expérience plus propre et plus agréable DESIGN CONFORTABLE : Une poignée ergonomique avec une prise en main texturée, pour expérience plus facile et plus confortable, idéal pour une utilisation fréquente DURABLE : 2 lames Zelkrom qui garantissent des performances durables REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets FACILE À NETTOYER : Pièces amovibles résistantes au lave-vaisselle pour une utilisation quotidienne sans effort CONTENU DANS LA BOÎTE : Pied mixeur Moulinex Turbomix, gobelet de 800 ml19,99 €
Comment servir votre bowlcake ?
Servez votre banana bowlcake dans un joli bol de présentation en céramique. Parsemez de quelques flocons d’avoine et de pépites de chocolat pour une touche finale gourmande. Utilisez une cuillère à dessert pour savourer chaque bouchée.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Bol décoratif en céramique bleu – Petit plat à bijoux de 22 cm, bol à fruits, à bonbons, bol à clés pour table d'entrée, plat à bijoux et bagues, plat fourre-tout en porcelaine pour cuisine, table deÉmail aux tons océaniques avec charme organique : Ce bol décoratif bleu présente un émail apaisant aux tons océaniques et une silhouette fluide, rehaussée par des bords bruns rustiques. Que ce soit présenté comme un bol décoratif en céramique ou placé au-dessus de plateaux bleus pour la décoration, sa forme artisanale ajoute un caractère unique à toute table. À associer avec un bol à anneau, un bol clé en céramique, ou à utiliser seul pour un impact visuel Polyvalent pour les clés, bijoux, collations et plus encore : ce bol sert magnifiquement de plateau à bijoux, de bol à clés pour table d'entrée ou de décoration de bols à bonbons. Idéal pour présenter des fruits, ranger des clés ou organiser votre commode avec une assiette à bijoux, son style convient à la fois à l'esthétique minimaliste et chaleureuse. Un véritable mélange d'élégance et d'utilité Taille parfaite pour contenir les essentiels du quotidien : mesurant environ 21,1 x 18,5 x 4,6 cm, il est idéal comme plat fourre-tout pour votre entrée, bol à bijoux sur votre table de chevet, ou plat à bonbons bleu pour recevoir des invités. Utilisez-le comme porte-bijoux, porte-bagues ou petit porte-bijoux – c'est la façon élégante de garder votre espace organisé et visuellement équilibré Artisanat de céramique haut de gamme : Fabriquée à partir de céramique cuite au four durable, cette pièce décorative en céramique offre une qualité durable. Le vernis lisse et réactif garantit que chaque bol est unique. Que vous vous organisiez avec un plateau à bijoux en céramique ou que vous mettiez simplement en valeur votre décor avec des bols à fruits décoratifs, cette pièce offre une beauté constante dans tous les contextes Un Cadeau Pensé pour Toute Occasion : Avec son design élégant et son charme fonctionnel, cette coupe décorative pour la décoration de la maison est un cadeau sincère pour les pendaisons de crémaillère, les anniversaires ou les fêtes. Utilisez-le comme un plat à bijoux bleu, un plat à bijoux ou un plat à bijoux — sa polyvalence garantit qu'il sera aimé et utilisé au quotidien31,68 €
-
Didiseaon Bol Japonerie en Céramique, Rond, Style Traditionnel, pour RizBol traditionnel chinois – ce bol de service est idéal pour contenir des fruits, des nouilles instantanées, de la salade et autres aliments, ainsi qu'un bol en porcelaine pour hamburger Plats de service japonais – cuisson à haute température, bols à nouilles lisses et transparents, résistants aux taches, nettoyage facile et rapide, idéaux pour les nouilles, la soupe, les ramen, les salades, les fruits, pratiques et adaptés aux bols à nouilles udon Grand bol japonais rond et lisse, facile à nettoyer. et les motifs à l'encre se marient harmonieusement. un bel objet à exposer sur une table basse Bol de style chinois – fabriqué en céramique de haute qualité, il est sûr et , bol de service en porcelaine Coupe à fruits de cuisine – ce bol de service est idéal pour les plats chauds ou froids, parfait pour contenir soupes, nouilles, fruits, salades, etc. coupe à fruits de style scandinave15,39 €






