Quiches sans pate au thon

En apéro, en entrée ou en plat avec une bonne salade, la quiche va avec tout et on peut varier ses saveurs à l'infini ! 

Aujourd'hui je vais donc partager avec vous une recette (super facile) de quiche sans pate au thon ! 

Pour 2 parts (environ 6 petites quiches) il vous faut : 

• 40g de farine 
• 250ml de lait (écrémé pour moi) 
• Une boîte de thon au naturel de taille moyenne (environ 150g net égouté) 
• 3 tomates
• 2 oeufs 

Préparation : 

1. Dans un saladier mélanger la farine et les oeufs 
2. Incorporer le lait petit à petit en mélangeant bien afin d'éviter les grumeaux 
3. Laver et couper les tomates en petits dés et les ajouter à la préparation.
4. Egouter puis émietter le thon afin de le verser au reste du mélange 
5. Mettre la préparation dans de petits moules en silicone (ou dans un grand moule peu importe mais en silicone de préférence car c'est plus simple à démouler !)
6. Enfourner pour 15 à 20 minutes à 180°c. 

Il n'y a plus qu'à se régaler ! 

Bon dimanche et courage pour la semaine à venir !